Przy dobrej dietce i treningu to jest możliwe. Sam ćwicze rok a musiałem wychodzić z ciężkiej anoreksji (łapka 26 a waga to chyba było 48/9 kg ). Teraz nie wiem ile waze , ale napewno o wiele więcej i 37,5/8 w łapce chociarz szczerze mowiac do wymiarów i tych innych ******ł nie przywiazuje zbyt dużej wagi. Ćwicze bo ćwicze dla samego siebie. Ale [...]
[...] juz sam nie wiem czy zmniejszać czy zwiększać deficyt. Obecnie zjechałem do 2500kcal. Trochę się niecierpliwie bo szkoda mi straconego czasu i juz się zastanawiam czy może teraz robić mase a później redukować ale przy moim bf ok. 20-25% to chyba nie jest dobry pomysł. Moje zero kaloryczne liczone dla ekto wychodzi 3050, natomiast dla mezo 2700 [...]
I właśnie o to mi chodzi, że trzeba poczekać na następne walki a nie twierdzić, że już teraz w Polsce nie ma na niego bata. Uznałem, że ten temat jednak różni się od innych tematów o Pudzianie, więc go założyłem.
Czytalem posta i sprobowalem to teraz tylko 2:20 . Ponad pol minuty gorzej od rekordu . Bardzo mozliwe ze jest to skutkiem bardzo znacznej zwiekszenia masy ciala a szczegolnie masy miesniowej na silowni .......... choc z drugiej strony kondycja dynamika i szybkosc nieporownywalnie lepsza . No coz albo rybka albo akwarium . "Własciwością [...]
Masz rację conanie- brakuje takiego klubu. Na początku liceum przeczytałem ogłoszenie o kursie nurkowania swobodnego, myślałem, że to polskie tłumaczenie freediving. Zapisałem się, ale w klubie wytrzymałem tylko trzy lata. Specyfika nurkowania bezechowego wymaga czegoś więcej. W klubie byli w większości panowie koło czterdziestki, z brzuszkami i [...]
[...] pare oddechow hiperwentylacja i znowu 25 metrow po takim cyklu zajmuje mi okolo 30 minut plyne na dystans i ostatnio osiagnolem okolo 60 metrow wiec jest calkiem niezle teraz daze do trzech basenow tj 75 metrow mam nadzieje ze juz niedlugo p.s. byl ktos z was na koparkach 10 maja na zlocie bezdechowcow ja bylem ale to byla moja pierwsza [...]
Czesc ! Jestem nowy na forum, postanowilem sie zarejstrowac bo zobaczylem ze piszecie z sensem :) Teraz troche o mnie: plywam od 7 roku zycia, trenowalem nawet rok w klubie, moje czasy to: kraul 25m - 15,7s, 50m - 32 s. Nurkowaniem interesuje sie od paru lat, nurkowalem w chorwacji, egipcie, zawsze z abc, nigdy nie mialem na sobie ciezkiego [...]
Coomin nie planuję narazie żadnej kariery we free-divingu. Poprostu chcę polepszyć swoje rezultaty żeby mieć czym się pochwalić dzieciom hehe Teraz co się panowie stało! Nieprawdopodobne, ale mój kolega zrobił na wydechu 2.28 a ja 2.05! Poprostu chęć współzawodnictwa wymusiła na nas takie rezultaty. Pozdraram się polepszyć mój rezultat do 5.30. [...]
[...] to po saunie i zasnalem pod woda:( bez zasniecia jak juz pisalem 70m...astanawialem sie nad tym czy nie zaczac tego robic na powaznie, bo to osiagnalem majac 16 lat, teraz mam 18 lat i powtarzam ten wynik kiedy chce(wiadomo nie moge pic dzien wczesniej i dobrze isc lepiej spac)...nie pale papierosow ani zadnych takich uzywek, no czasem [...]
No wiec gratuluje rekordu ! :D Pobiles moj ktory wynosi 4:24,99 :D Teraz mam motywacje zeby go jeszcze wysrubowac :D:D A co do tego niedotlenienia mozgu to przeciez chodzi o to ze jak wstrzymujemy oddech to mamy zapas powietrza i dopiero jak on nam sie skonczy i nie dostarczymy swiezej dawki O2 to moze byc problem, np. po 4 min statyki blackout i [...]
Witam ponownie. Chcialem sie pochwalic moim nowym rekordzikiem w dynamic apnea with fins, zrobilem go ze zwyklymi "basenowkami" na nogach (zadne C4, a szkoda ;( ) Wynosi on teraz 75 metrow, dzieki treningowi jaki stosuje od 2 miechow pobilem poprzedni rekord o 25 metrow. Dodam jeszcze, ze motywacja miala nie male znaczenie :)
Ty kupiłes GARY 3000 dopiero teraz zauwazyłem . łe no to nie wiem po co ja sie pytam czy dobre. Przymierzałem sie do kupna jakis tańszych np. X-pro , ale po czasie stwierdziłem , ze to si enie opłaca bo po dłuzszym czasie napewno bede musiał kupic lepsze , a te odstawic na bok ( i tym sposobem pozbyć sie 200zł.) Dlatego postanowięm ze dozbieram te [...]
Qrcze nie bylem :/ a chcialem chociaz zobaczyc jak wygladaja takie zawody (nie mowie juz o starcie :) choc ostatni to bym nie byl ;) ) Mam nadzieje ze wezme udzial w przyszlorocznej edycji choc nigdy nic nie wiadomo bo teraz ide na studia :/ No zobaczymy jak to bedzie :) Jedno jest pewne nie przestajec cwiczyc :D:D
[...] informacji !! no i mam prośbe dla tych co ćwiczą bezdech, niech napisza dokładnie jakie mam wykonywac ćwiczenia ( bo powiem wam ze po przeczytaniu tematu to mnie wcyagnelo ) teraz robie na basenie ze 25 metrów pod wodą, a oddech na powierzchni wstrzymuje na 120sek. ( wiecie łapie 1 oddech wypuszczam, potem 2 wypuszczam i 3 taki najgłębszy [...]
[...] bedzie mnie asekurowala, a poniewaz wazy prawie 30 kilo mniej, niz ja, chcialbym sie dowiedziec co ona powinna zrobic, jesli ja strace przytomnosc w wodzie lub co gorzej pod woda? Czy jest jakas "instrukcja postepowania" w takich wypadkach? Pytam, bo zobaczylem ten filmik o b.o. (po cholere go tu wsadziles Marcin? teraz mam pietra :P )
[...] byłem zainteresowany delfinami i dużo o nich czytałem. Kiedyś natknąłem się na termin: homo-dolphinous. Aż mnie ciarki przeszły, ale postanowiłem spróbować... i tak do teraz jestem niewolnikiem wody :D Z chwilą, gdy zaczęłem trenować na serio skończyły się dla mnie żarty. Zapomniałem o jednej ważnej rzeczy! M. in. problem był poruszony w [...]
moj ojciec, byly plywak przeplywal 4,5 basenow pod woda, wytrzymujac ponad 3 minuty pod woda na bezdechu. Teraz przeplywa nieco ponad 2 majac 45 lat... A 1,5 basenu, przeplwam ja- amator raz w miesiacu na basenie, wiec nie wiem czym sie chwalic...
Treby stare są koło Powidza. Kiedyś była to ładna wioseczka. Teraz jest wiecej letniskowych domków niz linia brzegowa jeziora jest w stanie to zniesc. Jedyny plus to to ze jest na miejscu sprzezara dla nurków. A ze chce sobie kupić scubę jakąś na 30-40 oddechów to się dobrze składa :)
[...] a jednak nie zagladalem tez na to forum przynajmniej ze 2 lata no ale uaktualniajac nadal nurkuje ale poszedlem w strone nurkowan Scuba czyli ze sprzetem zrobilem kurs instruktorski i jestem instruktorem nurkowania IANTD co do bezdechow to nie cwicze tego ale w swoim czasie plywalem okolo 60 m teraz po rozgrzewce okolo 35-40 przeplyne pozdrawiam
to nie o mnie Amentoris bo ja teraz jestem na sawie i kretce juz 4 tygodnie i jeszcze 4 :D akurat do swiat ;p a on dopiero teraz wlasnie chcial zaczac a nie ma silnej woli zeby nie pic xD
nad czym by tu popracowac :>
